Pour les futures et
(toutes) jeunes mamans
YOGA PRÉNATAL
Ce cours de yoga est spécialement conçu pour les femmes enceintes, offrant un moment privilégié avec vous-même, votre corps et votre bébé à naître. Il vous permet de prendre conscience des changements qui s'opèrent en vous et de les apprivoiser en douceur. Le yoga peut être un outil précieux pour gérer le stress physique, mental et émotionnel associé à la grossesse. De plus, c'est une occasion de partager avec d'autres futures mamans qui vivent une expérience similaire.
Au cours de ces séances, nous aborderons ensemble des exercices de respiration pranayama spécifiques, des exercices du plancher pelvien et des séquences d'asanas (postures de yoga) adaptées aux femmes enceintes. Ces pratiques visent à renforcer votre musculature, améliorer votre flexibilité et travailler votre diaphragme. Nous inclurons également des postures de relaxation et de méditation pour favoriser le calme et l'équilibre intérieur.
Il n'est pas nécessaire d'avoir une expérience préalable du yoga, car le cours est ouvert à toutes les femmes enceintes, quel que soit leur niveau de pratique. L'essentiel est de créer un espace accueillant et adapté où vous pourrez profiter pleinement des bienfaits du yoga pendant cette période spéciale de votre vie.
Le plus de Mind & Movement
En plus d'être enseignante de yoga prénatal certifiée, je suis également étudiante en naturopathie en 3ème année.
Je suis donc en mesure de vous offrir des astuces naturelles et des conseils complémentaires spécifiques à votre situation pendant les cours de yoga prénatal.
Je peux en effet partager avec vous des conseils sur la nutrition adaptée à la grossesse, les plantes médicinales sûres à utiliser, les techniques de relaxation et de gestion du stress, ainsi que d'autres remèdes naturels pour favoriser votre bien-être pendant cette période importante de votre vie.
Cette combinaison unique de compétences en yoga prénatal et en naturopathie me permet de vous offrir une approche holistique et complète pour soutenir votre santé et votre bien-être tout au long de votre grossesse. Mon objectif est de vous offrir des outils naturels et des connaissances pratiques pour vous aider à vivre cette étape de manière équilibrée, épanouissante et saine.
HORAIRES
Vendredi
18h00-19h00
Tous niveaux | sur place ou en ligne
le duplex, Granges-Paccot
Cours privés
et semi-privés
sur demande
Tous niveaux | sur place ou en ligne
Studio à Fribourg
YOGA POSTNATAL
Ce cours de yoga postpartum est spécialement conçu pour vous aider à retrouver votre équilibre physique, mental et émotionnel après la grossesse et l’accouchement.
Il suit le même principe que le cours prénatal, mais avec un accent particulier sur les mouvements et les muscles qui ont été évités pendant la grossesse. Vous aurez l'occasion de prendre conscience des changements que votre corps a traversés et de les apprivoiser progressivement.
Le yoga peut être un outil précieux pour gérer le stress physique, mental et émotionnel associé à la période postpartum.
Le plus de Mind & Movement
En plus d'être enseignante de yoga postnatal certifiée, je suis également étudiante en naturopathie en 3ème année. Je suis donc en mesure de vous offrir des astuces naturelles et des conseils complémentaires spécifiques à votre situation pendant les cours de yoga postnatal.
Je peux en effet partager avec vous des conseils sur la nutrition postnatale, les plantes médicinales bénéfiques, les techniques de récupération physique, ainsi que d'autres remèdes naturels pour favoriser votre rétablissement et votre bien-être après l'accouchement.
Cette combinaison unique de compétences en yoga postnatal et en naturopathie me permet de vous offrir une approche holistique et complète pour soutenir votre santé et votre bien-être pendant la période postnatale. Mon objectif est de vous offrir des outils naturels et des connaissances pratiques pour vous aider à retrouver votre équilibre physique, émotionnel et hormonal, tout en favorisant une récupération optimale.
Votre bien-être est ma priorité, et je suis là pour vous accompagner dans cette période de transition en vous offrant des conseils naturels adaptés à vos besoins individuels. Vous pouvez compter sur moi pour vous guider avec bienveillance et expertise afin que vous puissiez vous sentir soutenue et épanouie pendant cette phase importante de votre vie de jeune maman.
Actuellement, je n'offre pas de cours collectifs réguliers, mais je vous reçois avec grand plaisir en cours privés ou semi-privés. Cependant, si vous êtes intéressée par un cours collectif, je vous encourage à m'envoyer un message pour exprimer votre intérêt. Selon le nombre de personnes intéressées, je pourrai organiser un module de cours adapté pour répondre à vos besoins. N'hésitez pas à me contacter pour discuter davantage et rester informée des éventuels cours à venir.
HORAIRES
Cours privés
et semi-privés
sur demande
Tous niveaux | sur place ou en ligne
Studio à Fribourg
en construction
Tous niveaux | sur place ou en ligne
Studio à Fribourg
TARIFS
HYBRIDE (sur place et en ligne)
Cours d'essai
Cours unité
Abonnement 5 Cours
Abonnement 10 Cours
30 CHF
42 CHF
200 CHF
300 CHF
En ligne uniquement
Cours d'essai
Cours unité
Abonnement 5 Cours
Abonnement 10 Cours
25 CHF
34 CHF
160 CHF
250 CHF
Cours privés
Cours privé / h
Cours semi -privé / h
100 CHF
70 CHF p.p.
INSCRIPTION
Questions : contact
ou par e-mail : info@mindandmovement.ch
Inscription pour le yoga prénatal : FORMULAIRE
PAIEMENT
Sur place – cash
TWINT
Jusqu’à 1 semaine avant par e-banking;
Marilyne Schafer / Banque Cantonale de Fribourg
CH84 0076 8015 5682 1610 2
