Le cours

Un cours ouvert à tous 

Cours de Souplesse en plein conscience.

Méthodologie ; Vous y trouverez des exercices venant de la danse, du yoga et de la contorsion.

Le cours est un tout niveau et des exercices évolutifs vous sont proposés.

Tous le monde y est la bienvenue, du néophyte à l’athlète/danseuse.

Le but est d’améliorer votre souplesse tout en respectant votre corps et cela de la tête aux pieds. Savoir s’aligner correctement, activé les muscles nécessaires afin de travailler sa souplesse en toute sécurité.

Notre corps est capable de prouesse lorsque nous en prenant soins et travaillant tout en le respectant.

Les cours seront donnés en alternance DOS/JAMBES, afin de pouvoir bien échauffer la partie du corps que nous allons travailler. Nous prendrons également le temps de faire des contre-postures à chaque exercice de souplesse/contorsion.

Souplesse des jambes ; écrasement, écart facial, écart latéral

Souplesse du dos ; souplesse des épaules, dos

 déroulement d’un cours