Yoga Postnatal

  Yoga

  Postnatal

    enchaînement de mouvements fluides  adaptés, synchronisés avec la respiration.

Le cours

Yoga Postpartum 

Un cours qui est spécialement conçu pour vous.

Sur le même principe que le prénatal, avec un accent particulier sur tous les mouvements/muscles qui vous ont été proscrit lors de votre grossesse.

Prenez conscience du changement et apprivoisez-le. Le yoga peut vous aider à gérer le stress physique, mental et émotionnel.  

Nous verrons ensembles des exercices de respiration pranayama, des exercices du plancher pelvien et séquences d’asanas – figure de yoga – adapté afin de renforcer votre musculature, votre flexibilité et votre diaphragme, ainsi que des postures de relaxation et méditation.

Le cours est ouvert à toutes pas besoin d’avoir pratiqué du yoga avant.

“Je me réjouis de vous accompagner et de partager avec vous ces moments de flow “

Marilyne Schafer CEO Mind&Movement

Le planning

Rejoignez une classe aujourd’hui !

Jeudi 18h40-19h40

Yoga Postnatal

Tous niveau

en ligne uniquement

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en ligne uniquement (zoom)

le liens vous sera envoyé par e-mail

Les Tarifs

Choisissez ce qui vous convient et  payez en conséquence.

En ligne uniquement

1h = 60 min
Cours d’essai 15 CHF
Cours unité 20 CHF
Pack 5 Cours 90 CHF
Pack 10 Cours 170 CHF

Cours Privé & Semi-Privé

privé / h              90CHF pp.

semi -privé / h  70CHF pp.

 info@mindandmovement.ch

⇒ Je me déplace aussi a votre domicile – 70chf/h + 1chf/km

Stage & Workshop

Sur demande 

Paiement

Sur place – cash

TWINT

PayPal: paypal.me/marilyneschafer 

Jusqu’à 1 semaine avant par e-banking;

Marilyne Schafer / Banque Cantonale de Fribourg

CH84 0076 8015 5682 1610 2

Contrat

Contrat d’abonnement_Mind&Movement_Yoga pre et postnatal

 

Vous pouvez scanner et remplir le formulaire depuis chez vous.

Merci d’envoyer votre contrat à info@mindandmovement.ch

 déroulement d’un cours

 ouvert à toutes

méditation

échauffement

surya namaskar

divers séquences

svasana