Yoga Prénatal

 Yoga Prénatal

  Enchaînement de mouvements fluides adaptés, synchronisés avec la respiration.

Le cours

Yoga pour femme enceinte

Un cours qui est spécialement conçu pour vous. Un rendez-vous avec vous même, votre corps et avec votre bébé. Prenez conscience du changement et apprivoisez-le. Le yoga peut vous aider à gérer le stress physique, mental et émotionnel.  C’est aussi l’occasion de partager avec d’autres mamans.

Nous verrons ensembles des exercices de respiration pranayama, des exercices du plancher pelvien et séquences d’asanas – figure de yoga – adapté aux femmes enceintes afin de renforcer votre musculature, votre flexibilité et votre diaphragme, ainsi que des postures de relaxation et méditation.

Le cours est ouvert à toutes pas besoin d’avoir pratiqué du yoga avant.

“Je me réjouis de vous accompagner et de partager avec vous ces moments de flow “

Marilyne Schafer CEO Mind&Movement

Le planning

Rejoignez une classe aujourd’hui !

Jeudi 17h15-18h15

Yoga Prénatal

en ligne ou sur place

Duplex-Danse

Mercredi

pas plannifié en ce moment

en ligne ou sur place

Studio Fribourg

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Les Tarifs

Choisissez ce qui vous convient et  payez en conséquence.

Hybride (sur place et en ligne)

1h = 60 min
Cours d’essai 30 CHF
Cours unité 42 CHF
Abonnement 5 Cours 200 CHF
Abonnement 10 Cours 300 CHF

 

 

En ligne uniquement

1h = 60 min
Cours d’essai

25 CHF

Cours unité 34 CHF
Pack 5 Cours 160 CHF
Pack 10 Cours 250 CHF

Cours Privé & Semi-Privé

privé / h              90CHF pp.

semi -privé / h  70CHF pp.

 info@mindandmovement.ch

⇒ Je me déplace aussi a votre domicile – 70chf/h + 1chf/km

Stage & Workshop

Sur demande 

Paiement

Sur place – cash

TWINT

PayPal: paypal.me/marilyneschafer 

Jusqu’à 1 semaine avant par e-banking;

Marilyne Schafer / Banque Cantonale de Fribourg

CH84 0076 8015 5682 1610 2

 déroulement d’un cours

  novice et yogi         confirmés bienvenue

méditation

échauffement

surya namaskar

divers séquences

svasana